Känner du dig osäker på om du har en ätstörning? Du är inte ensam – många funderar på sina tankar och känslor kring mat och kropp. Här är några vanliga tecken på ätstörning att vara uppmärksam på:
- Problem med ätandet som skapar lidande, även om det kanske inte syns utanpå. De flesta med ätstörningar är normalviktiga eller överviktiga.
- En stark önskan att förändra kroppens form eller vikt för att leva upp till ofta orimliga kroppsideal i samhället.
- Strikta regler kring mat och träning, och ett behov av att kompensera när reglerna inte följs.
- Att använda mat för att hantera känslor, vilket kan leda till okontrollerat ätande.
Det är också viktigt att förstå att ätstörningar ofta har flera bakomliggande orsaker, där både personliga sårbarheter och yttre stressfaktorer spelar in.
Vanliga sårbarhetsfaktorer vid ätstörning är:
- Familjehistoria med ätstörning, depression eller beroende.
- Personliga egenskaper som perfektionism och kontrollbehov kopplas ofta till anorexi, medan impulsivitet kan ses vid bulimi eller hetsätningsstörning. Låg självkänsla är en generell riskfaktor.
- Familjemiljö med bantning, överdriven träning eller negativa samtal om kroppar påverkar.
- Samhällets kropps- och hälsoideal i västvärlden.
Stressfaktorer som kan trigga en ätstörning:
- Livsförändringar som skilsmässa, flytt, konflikt eller förlust, vilka kan leda till känslor av kontrollförlust och sänkt självkänsla. Mat och träning kan då kännas som något man kan styra.
- Viktnedgång, oavsett orsak, kan också vara en utlösande faktor.
Vill du veta mer om hur KBT, och särskilt CBT-E, kan hjälpa dig att få ett tryggare förhållningssätt till mat och hälsa? Läs gärna mer på min sida om KBT.
Du är varmt välkommen att boka tid för terapi i Linköping eller online – tillsammans kan vi ta steg mot en bättre vardag.
